Síntese dos cuidados com as Bandas Prática e Simples

As dicas KiPuncture têm o objetivo da autonomia para a implementação de hábitos saudáveis. Por isso se partilha desta e de outras formas (treino personalizado, palestras, workshops, blog, site, etc.) para que se tornem “Práticas e Simples” de se introduzir nas rotinas diárias.

Quanto às dicas de “bandas” personalizadas, mais especificamente, é fundamental perceber a importância da correta seleção dos diferentes materiais e técnicas, seus mecanismos e cuidados específicos, assim como os tempos e momentos mais adequados.

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Exemplos práticos

As técnicas com “Bandas Práticas e Simples” (BPS), foram concebidas com base nos estudos mais avançados, assim como na experiência clínica e desportiva, em diversas condições e idades, incluindo o público em geral e atletas de alta competição.

Tipos de técnicas e materiais

• Bandas funcionais (Adesivos não elásticos, mais usados para contenção e proteção)

• Bandas Kinesio (Também conhecidas por Kinesio taping ou bandas neuromusculares, têm as aplicações mais variadas, cuja formação e experiência amplifica fortemente os bons resultados)

• Emplastros (Adesivos associados a produtos, dos quais selecionamos os naturais)

• Outras (soluções ortopédicas e ergonómicas adaptadas à morfologia do indivíduo e/ou da lesão)

As imagens seguintes ilustram algumas indicações básicas para a aplicação das Bandas Kinesio para apoiar o tratamento de um exemplo muito comum: Tendinite crónica do tornozelo

Bandas Kinesio no tornozelo

(A)valiar e (S)elecionar

Após a avaliação terapêutica para aprimorar o diagnóstico e o prognóstico, foi selecionado o material e forma ideal, à medida da lesão em questão. Enquanto isso, o paciente é informado do prognóstico, dos efeitos que se esperam e dos sinais a que deve estar atento durante o processo, assim como dos respetivos tempos previstos.

(A)plicar

Após desenhar e criar o material personalizado, foi aplicado com o pé no anglo que orienta a lesão na amplitude adequada

(S)uperar

Após aplicado, foi reavaliada a situação pela sensação causada pelo material e observada a sua mecânica, para conferir a respetiva superação. Agora é só vigiar e confirmar a evolução prevista.

Ficam aqui alguns dos exemplos mais comuns dos benefícios das BPS:

• Apoio na correção postural (estratégia personalizada na combinação de técnicas)

• Alívio de dores (articulares, musculares, inflamatórias, tendinosas, etc. [ex.: Fibromialgia])

• Aumento da performance desportiva e laboral (suporte articular e/ou circulatório)

• Diminuição do risco de lesões (aumento da elasticidade, força e resistência dos tecidos)

• Prevenção e recuperação de lesões articulares (apoio na regeneração e/ou proteção no esforço de bolsas sinoviais, cartilagens, ligamentos, músculos, tendões, etc., promoção do alinhamento e espaço naturais das articulações)

• Prevenção e recuperação de lesões músculo-esqueléticas (alívio de contraturas musculares, espasmos, apoio na consolidação tecidular, aumento do tónus e força muscular, etc.)

• Redução de edema (Aceleração e apoio nos processos inflamatórios)

É importante salientar que uma utilização não orientada e sem formação específica, podem resultar em diversos tipos de reações adversas. Os exemplos mais comuns, são as bandas kinesio usadas em quantidade e tensão excessivas ou as bandas de contenção que não permitem uma boa circulação ou uma estimulação natural para o fortalecimento dos ligamentos e tendões. Também inspirados nestes casos, é nosso hábito instruir os nossos pacientes para uma autonomia específica, pelo que desenvolvemos módulos de formação básicos e outros mais avançados de forma acessível, a fim de mais pessoas poderem recuperar a fantástica capacidade de auto regeneração do corpo.

Resumo simplificado

Se já usa algum tipo de banda muito provavelmente tem noção da importância da orientação profissional nesta matéria. Contudo, aqui fica uma dica em “passo-a-passo”, especialmente para quem procura desenvolver a autonomia na utilização destas soluções. O método ASAS sugere elevar para outro nível de performance, mais esclarecida com orientação*.

Método ASAS:

1. (A)valiar todos os fatores relevantes e solicitar apoio técnico sempre que necessário*

2. (S)elecionar o material adequado, combinando se necessário, simultânea ou alternadamente*

3. (A)plicar definindo sempre os tempos limites de acordo com as reações previstas*

4. (S)uperar constantemente, vigiando e adaptando as técnicas com resultados de melhorias. No caso de qualquer reação menos confortável, deve-se retirar de imediato e reavaliar. Mesmo quando confortável, apenas se deve manter por mais de 24 horas, com indicação profissional*

*Recomenda-se sempre uma orientação profissional com diagnóstico e prognóstico prévios. O uso adequado é fundamental para respeitar o processo natural e promover os efeitos desejados.

Para mais detalhes, sobre este ou outros temas, consulte o blog e o seu terapeuta dedicados a este tema, através dos quais também poderá descobrir mais detalhes relacionados com outros temas.